Yoga Tip N°1

Como saben, el Yoga es esencial en mi vida. Desde  hace muchos años tomo clases con una misma profesora, Sonia Khoury, que es una genia. Quiero compartir con ustedes un poco de su sabiduría, así que le pedí que, de tanto en tanto, escriba tips de Yoga para esta sección del blog. Va el primero...

"Cuando tengo un día muy activo, con mucho compromiso físico y poco descanso mental, se me hace difícil llegar a la noche fresca y relajada. Entonces hago una postura de Yoga que me devuelve la vitalidad y el buen semblante que necesito para disfrutar de lo que queda del día.

Esta variante de Viparita Karani es muy simple y fácil de realizar: sólo se necesita un bolster (o unas mantas enrolladas) y una pared libre! Deben colocarse tratando de que la cola quede bien pegada a la pared y, si la elongación es buena, las piernas también. Relajen el cuello y la garganta, suelten el abdomen y suavicen los ojos, dirigiendo la mirada al corazón. 

Esta postura es útil para reducir la retención de líquidos en pies y tobillos, mejorar la circulación en brazos y piernas, promover el descanso de cuello y rostro y calmar la mente, ayudando a aliviar el estrés."

Gracias Sonia! Y hasta la próxima!

Kerala - Estudio de Yoga

Olazábal 1562

Cap. Fed.

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