Limpiarse la cara, darse un baño de inmersión con sales, exfoliarse, ponerse cremas, contratar una sesión de masajes, manicuría o pedicuría de vez en cuando son mimos que hacen bien al cuerpo y al alma y por ende, hacen que los demás nos vean bien también...

En esta sección compartimos con ustedes tips de Belleza, salud y muchos más...



El sueño...

Si uno se quiere mantener bien y en el mejor estado posible, no hay nada más importante que el tener sanas costumbres respecto al sueño...
Cenar frugalmente ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad. Hay que proponerse como meta tratar de dormir 8 horas. Es el tiempo necesario para descansar lo suficiente como para recuperarnos de los esfuerzos de la jornada, evitar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Dormir bien nos hace vernos más bellas, con la piel descansada y los ojos sin ojeras ni bolsas. Cuando el cuerpo no se relaja lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas. Una buena noche de sueño ayuda a mantener el peso o incluso a perderlo ya que cuando dormimos poco producimos mayor cantidad de hormona ghrelina, que aumenta el apetito.
Cada vez más estudios e investigaciones científicas vinculan los problemas de sueño con diversos trastornos mentales. Las disrupciones durante el dormir provocan un aumento en los niveles de hormonas vinculadas al estrés y eso nos genera ansiedad durante el día y conflictos para procesar y reaccionar ante estímulos emocionales. Si estamos de mal humor, o ansiosas, comemos de más, tratamos mal a los que nos rodean y estamos lejos de vernos y sentirnos bien.
Yo soy medio Cenicienta, trato de volver siempre temprano a casa y acostarme antes de la una de la mañana, porque disfruto de levantarme temprano. Así que, si puedo dormir más de ocho horas, mejor.

3 comentarios:

  1. Patricia como siempre muy interesantes tus entradas pero me es imposible dormir antes de las doce de la noche y me levanto a las seis, pero tendre en cuenta tus consejos si me voy a ver asi de esplendido como vos¡¡¡¡¡
    Muchos exitos en tu vida
    ARNALDO ANTUNEZ.-
    pd Podrias poner mas fotos tuyas tus lectores masculinos te lo agradeceremos mucho.-

    ResponderEliminar
  2. Ah casi me olvido gracias x incluir productos de hombre en tu lista del costado de tus preferencias la crema de clarins la tendre en cuenta dentro de mis tratamientos
    arnaldo antunez.-

    ResponderEliminar
  3. no creo que sea necesario dormir mas de 8 horas...creo que 7 dormidas profundamente son suficientes...el resto un mito ...para las haraganas...

    ResponderEliminar